Просто, как дважды два!

Худеть одной нелегко. Но вот в компании — гораздо проще. Наши героини, сестры Лена и Наташа, решили покорять вершины стройности вместе.

Анкета

Имя: Елена Ольшанская
Рост: 163 см
Возраст: 32 года
Профессия: ассистент директора
Вес до: 86,5 кг
На данный момент: 76 кг
Результат: 10,5 кг
Худела в течение: 3 месяцев
Самое приятное открытие:
(стоя на весах) «Значит, мне все по плечу!»

Имя: Наталья Хоморецкая
Рост: 163 см
Возраст: 27 лет
Профессия: менеджер по печати
Вес до: 81,5 кг
На данный момент: 69,5 кг
Результат: 12 кг
Худела в течение: 5 месяцев
Самое приятное открытие:
Когда почувствовала, что старые вещи на мне болтаются!

Программа действий

Диета	Детали
Самовнушение	Начинать нужно с себя. Ведь ты — самое дорогое, что у тебя есть. И поглощая булочки, ты делаешь хуже только себе.
Чувство голода	Разберись в себе, действительно ли ты хочешь есть или это просто привычка — все время что -то жевать (все мысли нужно записывать в блокнотик). Приступай к еде только тогда, когда почувствуешь голод.
Комфорт	Конечно, всякие лакомства типа шоколада, тортиков, сосисок есть нежелательно. Но если очень хочется, то лучше порадовать свой организм, чтобы ему было хорошо.
Блокнотик	Один из важнейших компонентов системы. Он учит записывать все съеденное и несъеденное за день, включая мысли и намерения. Например, ты пишешь: «Я собираюсь съесть бутерброд потому, что жалко колбасу, которая скоро засохнет». Это позволяет анализировать систему питания.
Кипяток по утрам	Конечно же, вода должна быть не 100 С, а такой температуры, которую ты сможешь выпить. Ее принимают перед едой, натощак, через 20 минут после сна.
Волшебный кувшинчик	Берется сосуд, в который ты наливаешь чистую воду и рассказываешь ей, какая ты хорошая и красивая, а потом эту воду пьешь.
Обливание	Ты покупаешь себе ведро, которое предназначено лично для тебя, а не для огурцов или стирки. В него набираешь холодную воду (но не очень), и выливаешь ее на себя вечером, после ванны, или утром, после сна.
Прогулки	Желательно ходить каждый день, но не с мужем, собакой или после работы, а просто для себя. Это время, посвященное исключительно себе, и хотя бы поэтому оно бесценно.

Комментарии (3)

Елена / 10.17.2008, 16:15

Лена и Наташа за это время так сроднились,что стали похожи как сёстры! Красивые-то какие стали. Не останавливайтесь,так держать!

Nata / 07.27.2008, 19:11

Система очень интересная!
Но, по своему опыту могу сказать, что есть очень существенная погрешность - не доводите себя до чувства голода...Съедите в 10 раз больше, даже если есть уже не хочется. Есть нужно 3-4 раза в день, с интервалом в 3 часа. Даже 1 яблоко можно считать.
За 10-15 мин. до еды - выпивать 200 мл. воды (Меньше будет хотется есть)

Марьяна / 07.05.2008, 07:05

А я знаю, это методика, нет даже не методика , это скорее всего игра по Лисси Мусса, сама в нее играла, похудела за месяц на 7 кг. Советую всем купить книжку: " Делаем из тушки фигурку" Лисси Мусса. Отдельные похвалы и восторг Лене и Наталье, мы не одни!!