Главная > Похудеть > На личном опыте > Изменила вес и...личную жизнь!

Печатать

Отправить другу

Изменила вес и...личную жизнь!

Женщина всегда должна внимательно следить, что она ест. Тем, кто не отказывает себе ни в чем в 20 лет, очень сложно ограничиться в 30. Теперь я знаю: культуру питания надо прививать с детства.

Анкета

Имя: Виктория Романовская
Рост: 160 см
Возраст: 30 лет
Вес до: 62 кг
На данный момент: 49 кг
Результат: 13 кг
Худела в течение: года
Самый приятный комплимент:
«Куда тебе еще худеть?!»

Программа действий

Диета	Детали
Завтрак	Нет
Обед	Гречка + капуста или бобовые, редко отварное мясо, рыба
После 18.00	Всегда легкий ужин: овсянка (другая крупа), овощные салаты
Исключены	Копчености, мучное, сладкое
Ограничены	Фрукты
Физические нагрузки	Детали
Степ-аэробика	2 раза в неделю
Лыжи и коньки	Зимой

Комментарии (17)

Алёна / 09.06.2010, 14:06

Овсянку на ужин? Это "лёгкое топливо", и наш желудок с ним справляется очень быстро, в результате: чувство голода ночью, сонная утром, раздражительная целый день!!! Но то, что Вы так усердно собой занимаетесь, заслуживает уважения

Елена / 07.04.2010, 08:47

Я восхищена силой воли девушки!Вот я вешу 67 кг и мой рост 165.Нельзя сказать что я выгляжу полной-наоборот, у меня все подтянутое и аппетитное.Очень люблю сладкое,и вообще от еды получаю удовольствие.И никак не могу побороть в себе тягу ко всему вкусному.Девушки,помогите советом-как мне избавиться от зависимости к еде и похудеть до 50 кг и потом удержать вес навсегда?Я занимаюсь фитнесом 3-4 раза в неделю по 50 минут.

Алекс / 06.02.2010, 11:44

возвращать продукты - наберешь вес, не совсем правда. Вопрос в каком количестве возвращать. Мы едим для того что бы жить, а не наоборот. Завтрак - вообще сугубо индивидуальное. Мне легче не завтракать ( с утра зарядка 45 мин. и до обеда ничего). Сбросила 10-13 кг и вес не возвращался 12 лет А вот на нервной почве набрала их за 3 месяца. Сейчас медленно, но верно возвращаю форму (возраст, кожу жалко), я ведь не гормошка А идеальный вес - это индивидуально, и не стоит по этому поводу "заморачиваться"

Юлка / 08.12.2009, 07:02

Дина, мне тоже 19, рост 165 а вес 60, и меня ни в коем случае не считают полной, а как раз наоборот и парни и девушки в моем окружении в восторге от моих округлых бедер, тонкой талии и всегда отличного настроения) Можно и с весом в 40 кг при росте 180 чувствовать себя жирненьким поросенком и страшно комплексовать! А если все ок с самооценкой то от мужчин отбоя не будет)

Валери / 05.21.2009, 21:26

Последнее время я стараюсь сбросить вес, но результаты не впечатляют! Вика права сложно именно перестать верить, что тебе уже не 18 и вес нужно контролировать!!!! Ты молодец!!! Ты меня вдохновила!!! Спасибо!!!!!!!!!!!!!!

Суши / 03.19.2009, 10:58

Если что-то себе настойчиво запрещать, то именно на этом скоро и сорвешься. Именно поэтому я считаю все диеты напрасной тратой душевных сил. Необходимо пересмотреть подход к своему питанию целиком. А насчет завтрака - очень даже согласна со всеми, кто писал, что завтрак необходим.

ольга / 02.18.2009, 20:42

завтрак-дело просто необходимое!
он как бы "запускает"обмен веществ.
при чем тут отказ от него - не пойму
лучше не ужинать ИМХО

Дина / 02.17.2009, 14:31

A зачем это надо было,а? Может,просто Виктории было некомфортно при 60? Тут всё глубоко индивидуально. Хотя риску себя подвергать не стоит. У меня рост 163 и при 49 кг в 19 лет полной считают...

Starly / 02.05.2009, 13:26

А вот это слишком. тут сайт про здоровое питание и здоровый образ жизни. А это уже издевательство, а еще и в течении года...!!!

Леля / 11.28.2008, 15:52

Такое питание уж сильно жесткое! !Так и навредить можно!!!Завтракай обязательно.Еда до 12 дня переваривается значительно быстрее. !И ограничивать фрукты,думаю,не стоит.Овсянку лучше есть на завтрак.

Показать все комментарии

Опрос

Тема опроса

Любовь с первого взгляда – это:

Архив голосований

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

	а. гормоны
	б. настоящее чувство, остальное – привычка
	г. сменяется разочарованием, но поначалу приятно
	в. не знаю, такого со мной не бывало

Имя:
E-mail:
Сообщение:

Похудеть