Похудеть
Печатать
Отправить другуПозитивная диета
Хмарская Лариса, г.Днепропетровск
Все диеты принято начинать с утра понедельника, а это, как известно – день тяжелый. Да и настроение с утра не очень.
Переходим на диету и … поднимаем настроение!
1-й завтрак. Кофе или чай из трав, обязательно с сахаром. Гренки с джемом или мёдом.
2-й завтрак. Бульон, для тех, у кого низкое давление. Фрукты или фруктовый сок тем, у кого высокое давление.
Обед. Должен быть относительно лёгким: кефир, творог или сыр, фрукты.
Полдник. Чай с молоком или лимоном или кофе. Теперь лучше без сахара.
Ужин. Между 18-19 часами съесть немного рыбы или мяса, большую порцию овощного салата на растительном масле, желательно с чесноком или луком.
На ночь. Стакан молока с толокном (молотый геркулес). Напар из ромашки и мяты.
Один день недели следует поститься. Можно съесть овощи (около 1 кг), а также немного белка – кефир или молочный рис. В течение дня выпить 2 л минеральной воды или отвара из трав.
«Подслащенный» завтрак через 5 минут улучшает настроение (углеводы сахара способствуют), а дальше с оптимизмом и верой в свои силы можно добиться не только идеального веса!
Совместил приятное с полезным на научной основе - разработчик диеты нем. профессор Л. Демлинг. Попробуйте: даже если Вы работаете или учитесь - не обременительно и эффективно!
 |
 |
 |
Рейтинг:
