Похудеть
Печатать
Отправить другу
Кефирная диета
Совет Натальи Михневой.
Диетолог, кандидат медицинских наук.
Медицинский центр ALCAT.
Суть методики:
пять дней подряд ты выпиваешь по 1,5 л. кефира с продуктом, который идет по графику.
В первые сутки это будут 5 вареных картофелин;
во вторые — 100 г курицы;
на третьи — 100 г мяса;
на четвертые — 100 г рыбы (все белковые продукты отвари);
на пятые — овощи и фрукты (любые кроме банана и винограда);
на шестой день по плану кефир;
на седьмой — минеральная вода.
В эту неделю забудь о соли, сахаре и специях.
Плюсы
- Хорошо подходит для очищения организма.
- За счет кефира восполняет потребность в кальции.
Зубы и кости в накладе не останутся. - Кисломолочный напиток активизирует пищеварение.
Минусы
- Тем, кто плохо переносит молочные продукты, диета сулит дискомфорт в желудке и «ураган» в районе пупка.
- Полезных веществ, в том числе и белков, при таком рационе поступает маловато, что ослабляет иммунную систему.
- Как вариант снижение веса запрещено молодым мамам незадолго после родов, детям и людям, с любыми хроническими болезнями (может вызвать обострение).
Вывод
не рассчитывай на длительный эффект после возвращения к привычному ритму питания. Мало того велик риск набрать еще больше. Чаще всего вес — это отображение образа жизни (не берем в расчет девушек, которые не поправляются, что бы не съели). Вот и подумай, каких изменений требует твой рацион, чтобы стать здоровым.
larochka1980 / 04.11.2010, 19:59
larochka1980 / 04.11.2010, 19:59
Катерина / 03.14.2010, 17:31
Марина / 02.01.2010, 16:39
Яринка / 01.31.2010, 15:14
Лесенька / 01.19.2010, 10:35
jully / 10.31.2009, 11:20
анфисочка / 06.16.2009, 14:36
Ника / 05.24.2009, 18:49
Ника / 05.24.2009, 18:48