Питание
Печатать
Отправить другу
Волшебная лазанья
Состав:
- 450 г томатной пасты или неострого томатного соуса
- 350 г твердого сыра
(100 г для украшения) - 300 г творога с низким содержанием жира
- 300 г вермишели или спагетти
- 300 г брокколи
(или любых других овощей) - 2 яйца
- 2 моркови
- Нагрей духовку до 200о С.
- Отвари вермишель согласно рекомендациям, которые указаны на упаковке.
- Мелко натри сыр на терке. Морковь измельчи или тоже натри на терке. Брокколи (и все выбранные для лазаньи овощи) порежь тонкими ломтиками. В большой миске хорошенько смешай твердый сыр, творог, яйца и овощи.
- Помести треть вермишели в форму для выпечки, покрой сверху третьей частью сырной смеси и 150 г пасты (соуса). Повтори процедуру три раза и посыпь блюдо тертым твердым сыром.
- Выпекай на протяжении 30 мин. Дай лазанье постоять 10 мин., прежде чем подавать блюдо на стол.
Калорийность блюда:
- 290 ккал
- 23 г белков
- 37 г углеводов
- 14 г жиров
- 5 г клетчатки
