Питание
Печатать
Отправить другу
Сытный и колоритный салат
Состав:
- 100 г грецких орехов
- 150 г белого мяса курицы
- 1 пучок листового салата
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1/2авокадо
- 2 веточки зеленого черешкового сельдерея
- 1 пучок зеленого лука
- 1 яблоко
- 1 ч. ложка уксуса
- соль, перец по вкусу
1. Промой овощи. Отдели от пучка 2 крупных листа салата и отложи. Остальные нашинкуй. Огурец и авокадо очисть от кожуры, поруби их, а также измельчи орехи. Яблоко и помидор порежь кубиками.
2. Отвари куриное филе. Охлади его и тщательно измельчи. Нашинкуй сельдерей и зеленый лук.
3. Перемешай все ингредиенты в салатнице, посоли, поперчи, заправь уксусом. Подавая на стол, выложи блюдо порционно на листе салата.
Калорийность блюда:
- 225 ккал
- 9 г белков
- 38 г углеводов
- 7,5 г жиров
