Питание
Печатать
Отправить другу
Десерт на гриле
Состав:
- 400 мл обезжиренного йогурта
- 100 мл обезжиренного молока
- 800 г малины
- 1 ананас
- 4 персика
- 400 г черники
- Хорошо промой ягоды и персики, очисть от листиков и плодоножек.
- Смешай йогурт, молоко и 400 г малины в блендере. Полученную массу перелей в кастрюлю, накрой и поставь на некоторое время в холодильник.
- Очисти ананас от кожуры, удали жестую сердцевину и нарежь мякоть кольцами. Персики разрежь на дольки.
- Подготовь гриль.Выложи ананас и персики на решетку и подержи на небольшом огне около 4 мин. с каждой стороны до появления золотисто-коричневой корочки.
- Разложи фрукты в креманки. Посыпь целыми ягодами черники и малины. Полей десерт соусом из йогурта и малины.
Калорийность продуктов:
- 190 ккал
- 5 г белков
- 38 г углеводов
- 1,4 г жиров
- 6 г клетчатки
