Питание
Печатать
Отправить другуОбщая таблица калорийности основных продуктов
Здесь приведены сведения о калорийности многих продуктов.
| Продукт | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Ккал |
| Абрикосы | 0,9 | 0,0 | 10,5 | 46 |
| Айва | 0,6 | 0,0 | 8,9 | 38 |
| Алыча | 0,2 | 0,0 | 7,4 | 30 |
| Ананас | 0,4 | 0,0 | 11,8 | 49 |
| Апельсин | 0,9 | 0,0 | 8,4 | 37 |
| Арахис | 26,3 | 45,2 | 9,7 | 582 |
| Арбузы | 0,5 | 0,2 | 6,0 | 28 |
| Баклажаны | 0,6 | 0,1 | 5,5 | 25 |
| Бананы | 1,5 | 0,0 | 22,0 | 95 |
| Баранина | 16,3 | 15,3 | 0,0 | 218 |
| Баранки | 10,0 | 2,0 | 69,0 | 341 |
| Бобы | 6,0 | 0,1 | 8,3 | 62 |
| Брусника | 0,7 | 0,0 | 8,6 | 37 |
| Брынза | 17,9 | 20,1 | 0,0 | 271 |
| Брюква | 1,2 | 0,1 | 8,1 | 38 |
| Бычки | 12,8 | 8,1 | 5,2 | 156 |
| Вафли с жиросодержащими начинками | 3,0 | 30,0 | 64,0 | 549 |
| Вафли с фруктовыми начинками | 3,0 | 5,0 | 80,0 | 380 |
| Ветчина | 22,6 | 20,9 | 0,0 | 300 |
| Виноград | 1,0 | 1,0 | 18,0 | 86 |
| Вишня | 1,5 | 0,0 | 73,0 | 299 |
| Вишня | 0,8 | 0,0 | 11,3 | 48 |
| Вымя говяжье | 12,3 | 13,7 | 0,0 | 185 |
| Геркулес | 13,1 | 6,2 | 65,7 | 382 |
| Говядина | 18,9 | 12,4 | 0,0 | 204 |
| Говядина тушеная | 16,8 | 18,3 | 0,0 | 249 |
| Голубика | 1,0 | 0,0 | 7,7 | 35 |
| Горбуша | 21,0 | 7,0 | 0,0 | 163 |
| Горох лущеный | 23,0 | 1,6 | 57,7 | 353 |
| Горох цельный | 23,0 | 1,2 | 53,3 | 332 |
| Горошек зеленый | 5,0 | 0,2 | 13,3 | 78 |
| Гранат | 0,9 | 0,0 | 11,8 | 51 |
| Грейпфрут | 0,9 | 0,0 | 7,3 | 33 |
| Грецкий орех | 13,8 | 61,3 | 10,2 | 675 |
| Грибы белые свежие | 3,2 | 0,7 | 1,6 | 27 |
| Грибы белые сушеные | 27,6 | 6,8 | 10,0 | 232 |
| Грибы подберезовики свежие | 2,3 | 0,9 | 3,7 | 33 |
| Грибы подосиновики свежие | 3,3 | 0,5 | 3,4 | 33 |
| Грибы сыроежки свежие | 1,7 | 0,3 | 1,4 | 16 |
| Грудинка сырокопченая | 7,6 | 66,8 | 0,0 | 656 |
| Груша | 2,3 | 0,0 | 62,1 | 259 |
| Груша | 0,4 | 0,0 | 10,7 | 44 |
| Гусятина | 16,1 | 33,3 | 0,0 | 385 |
| Драже фруктовое | 3,7 | 10,2 | 73,1 | 404 |
| Ежевика | 2,0 | 0,0 | 5,3 | 30 |
| Жир животный топленый | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 927 |
| Завтрак туриста (говядина) | 20,5 | 10,4 | 0,0 | 193 |
| Завтрак туриста (свинина) | 16,9 | 15,4 | 0,0 | 222 |
| Зеленая фасоль (стручок) | 4,0 | 0,0 | 4,3 | 36 |
| Зефир | 0,8 | 0,0 | 78,3 | 316 |
| Изюм | 2,3 | 0,0 | 71,2 | 295 |
| Икра кеты зернистая | 31,6 | 13,8 | 0,0 | 276 |
| Икра лещевая пробойная | 24,7 | 4,8 | 0,0 | 160 |
| Икра минтаевая пробойная | 28,4 | 1,9 | 0,0 | 151 |
| Икра осетровая зернистая | 28,9 | 9,7 | 0,0 | 226 |
| Икра осетровая пробойная | 36,0 | 10,2 | 0,0 | 264 |
| Индейка | 21,6 | 12,0 | 0,8 | 216 |
| Инжир | 0,7 | 0,0 | 13,9 | 58 |
| Ирис | 3,3 | 7,5 | 81,8 | 412 |
| Йогурт натуральный 1,5% жирности | 5,0 | 1,5 | 3,5 | 51 |
| Кабачки | 0,6 | 0,3 | 5,7 | 28 |
| Кальмар | 18,0 | 0,3 | 0,0 | 87 |
| Камбала | 16,1 | 2,6 | 0,0 | 99 |
| Капуста белокочанная | 11,8 | 0,0 | 5,4 | 30 |
| Капуста цветная | 2,5 | 0,0 | 4,9 | 31 |
| Карамель | 0,0 | 0,1 | 77,7 | 311 |
| Карась | 17,7 | 1,8 | 0,0 | 99 |
| Карп | 16,0 | 3,6 | 0,0 | 108 |
| Картофель | 2,0 | 0,1 | 19,7 | 89 |
| Кета | 22,0 | 5,6 | 0,0 | 155 |
| Кефир жирный | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 59 |
| Кефир нежирный | 3,0 | 0,1 | 3,8 | 30 |
| Кизил | 1,0 | 0,0 | 9,7 | 43 |
| Клубника, земляника | 1,2 | 0,0 | 8,0 | 37 |
| Клюква | 0,5 | 0,0 | 4,8 | 21 |
| Колбаса вареная Докторская | 13,7 | 22,8 | 0,0 | 276 |
| Колбаса вареная Любительская | 12,2 | 28,0 | 0,0 | 317 |
| Колбаса вареная Молочная | 11,7 | 22,8 | 0,0 | 267 |
| Колбаса вареная Отдельная | 10,1 | 20,1 | 1,8 | 241 |
| Колбаса вареная Телячья | 12,5 | 29,6 | 0,0 | 334 |
| Колбаса варено-копченая Любительская | 17,3 | 39,0 | 0,0 | 444 |
| Колбаса варено-копченая Сервелат | 28,2 | 27,5 | 0,0 | 388 |
| Колбаса полукопченая Краковская | 16,2 | 44,6 | 0,0 | 490 |
| Колбаса полукопченая Минская | 23,0 | 17,4 | 2,7 | 280 |
| Колбаса полукопченая Полтавская | 16,4 | 39,0 | 0,0 | 439 |
| Колбаса полукопченая Украинская | 16,5 | 34,4 | 0,0 | 397 |
| Колбаса сырокопченая Любительская | 20,9 | 47,8 | 0,0 | 542 |
| Колбаса сырокопченая Московская | 24,8 | 41,5 | 0,0 | 502 |
| Колбасный фарш | 15,2 | 15,7 | 2,8 | 228 |
| Конина | 20,2 | 7,0 | 0,0 | 160 |
| Конфеты шоколадные | 3,0 | 20,0 | 67,0 | 468 |
| Корейка сырокопченая | 10,5 | 47,2 | 0,0 | 488 |
| Корюшка | 15,5 | 3,2 | 0,0 | 102 |
| Краб | 16,0 | 0,5 | 0,0 | 79 |
| Креветки | 22,0 | 1,0 | 0,0 | 112 |
| Кролик | 20,7 | 12,9 | 0,0 | 217 |
| Крупа гречневая | 12,6 | 2,6 | 68,0 | 355 |
| Крупа кукурузная | 8,3 | 1,2 | 75,0 | 350 |
| Крупа манная | 11,3 | 0,7 | 73,3 | 352 |
| Крупа овсяная | 12,0 | 6,0 | 67,0 | 380 |
| Крупа перловая | 9,3 | 1,1 | 73,7 | 348 |
| Крупа пшеничная | 12,7 | 1,1 | 70,6 | 352 |
| Крупа ячневая | 10,4 | 1,3 | 71,7 | 347 |
| Крыжовник | 0,7 | 0,0 | 9,9 | 42 |
| Курага | 5,2 | 0,0 | 65,9 | 288 |
| Куры | 20,8 | 8,8 | 0,6 | 182 |
| Ледяная | 15,5 | 1,4 | 0,0 | 85 |
| Лещ | 17,1 | 4,1 | 0,0 | 118 |
| Лимон | 0,9 | 0,0 | 3,6 | 18 |
| Лук зеленый (перо) | 1,3 | 0,0 | 4,3 | 23 |
| Лук порей | 3,0 | 0,0 | 7,3 | 43 |
| Лук репчатый | 1,7 | 0,0 | 9,5 | 45 |
| Майонез | 3,1 | 67,0 | 2,6 | 648 |
| Макаронные изделия | 11,0 | 0,9 | 74,2 | 356 |
| Макрурус | 13,2 | 0,8 | 0,0 | 69 |
| Малина | 0,8 | 0,0 | 9,0 | 39 |
| Мандарин | 0,8 | 0,0 | 8,6 | 38 |
| Маргарин бутербродный | 0,5 | 82,0 | 1,2 | 769 |
| Маргарин молочный | 0,3 | 82,3 | 1,0 | 770 |
| Мармелад | 0,0 | ,1 | 77,7 | 311 |
| Масло растительное | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 929 |
| Масло сливочное | 0,6 | 82,5 | 0,9 | 773 |
| Масло топленое | 0,3 | 98,0 | 0,6 | 915 |
| Масса творожная | 7,1 | 23,0 | 27,5 | 357 |
| Мед | 0,8 | 0,0 | 80,3 | 324 |
| Миндаль | 18,6 | 57,7 | 13,6 | 678 |
| Минога | 14,7 | 11,9 | 0,0 | 179 |
| Минтай | 15,9 | 0,7 | 0,0 | 81 |
| Мозги говяжьи | 9,5 | 9,5 | 0,0 | 133 |
| Мойва | 13,4 | 11,5 | 0,0 | 169 |
| Молоко | 2,8 | 3,2 | 4,7 | 61 |
| Молоко ацидофильное | 2,8 | 3,2 | 10,8 | 86 |
| Молоко сгущеное | 7,0 | 7,9 | 9,5 | 144 |
| Молоко сгущеное с сахаром | 7,2 | 8,5 | 56,0 | 336 |
| Молоко сухое цельное | 25,6 | 25,0 | 39,4 | 510 |
| Морковь | 1,3 | 0,1 | 7,0 | 35 |
| Морошка | 0,8 | 0,0 | 6,8 | 30 |
| Морская капуста | 0,9 | 0,2 | 3,0 | 18 |
| Мука пшеничная 1 сорта | 10,6 | 1,3 | 73,2 | 354 |
| Мука пшеничная 2 сорта | 11,7 | 1,8 | 70,8 | 354 |
| Мука пшеничная высшего сорта | 10,3 | 0,9 | 74,2 | 353 |
| Мука ржаная | 6,9 | 1,1 | 76,9 | 350 |
| Навага | 16,1 | 1,0 | 0,0 | 84 |
| Налим | 18,8 | 0,6 | 0,0 | 93 |
| Нототения мраморная | 14,8 | 10,7 | 0,0 | 169 |
| Облепиха | 0,9 | 0,0 | 5,5 | 26 |
| Огурцы | 0,8 | 0,0 | 3,0 | 15 |
| Окунь морской | 17,6 | 5,2 | 0,0 | 131 |
| Окунь речной | 18,5 | 0,9 | 0,0 | 95 |
| Оливки | 5,2 | 51,0 | 10,0 | 538 |
| Осетр | 16,4 | 10,9 | 0,0 | 178 |
| Палтус | 18,9 | 3,0 | 0,0 | 116 |
| Пастила | 0,5 | 0,0 | 80,4 | 323 |
| Перец зеленый сладкий | 1,3 | 0,0 | 4,7 | 24 |
| Перец красный сладкий | 1,3 | 0,0 | 5,7 | 28 |
| Персики | 3,0 | 0,0 | 68,5 | 288 |
| Персики | 0,6 | 0,0 | 16,0 | 66 |
| Петрушка (зелень) | 3,7 | 0,0 | 8,1 | 49 |
| Петрушка (корень) | 1,5 | 0,0 | 11,0 | 51 |
| Печень баранья | 18,7 | 2,9 | 0,0 | 114 |
| Печень говяжья | 17,4 | 3,1 | 0,0 | 110 |
| Печень свиная | 18,8 | 3,6 | 0,0 | 121 |
| Печень трески | 4,0 | 66,0 | 0,0 | 632 |
| Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой | 5,0 | 10,0 | 60,0 | 356 |
| Пирожное слоеное с кремом | 5,0 | 40,0 | 46,0 | 579 |
| Пирожное слоеное с фруктовой начинкой | 5,0 | 25,0 | 55,0 | 476 |
| Помидоры (томаты) | 1,0 | 0,2 | 3,7 | 21 |
| Почки бараньи | 13,6 | 2,5 | 0,0 | 87 |
| Почки говяжьи | 12,5 | 1,8 | 0,0 | 75 |
| Почки свиные | 13,0 | 3,1 | 0,0 | 89 |
| Просо | 9,1 | 3,8 | 70,0 | 358 |
| Простокваша | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 59 |
| Пряники | 5,0 | 3,0 | 76,0 | 355 |
| Путассу | 16,1 | 0,9 | 0,0 | 84 |
| Пшеница цельная | 9,0 | 2,0 | 52,0 | 268 |
| Пшено | 12,0 | 2,9 | 69,3 | 360 |
| Ревень | 0,7 | 0,0 | 2,9 | 14 |
| Редис | 1,2 | 0,0 | 4,1 | 22 |
| Редька | 1,9 | 0,0 | 7,0 | 36 |
| Репа | 1,5 | 0,0 | 5,9 | 30 |
| Рис | 8,0 | 1,0 | 76,0 | 350 |
| Рожь | 11,0 | 2,0 | 67,0 | 338 |
| Рыба-сабля | 20,3 | 3,2 | 0,0 | 125 |
| Рыбец каспийский | 19,2 | 2,4 | 0,0 | 112 |
| Рябина красная | 1,4 | 0,0 | 12,5 | 56 |
| Рябина черноплодная | 1,5 | 0,0 | 12,0 | 55 |
| Ряженка | 3,0 | 6,0 | 4,1 | 86 |
| Сазан | 18,4 | 5,3 | 0,0 | 135 |
| Сайра | 18,6 | 12,0 | 0,0 | 199 |
| Салака | 17,3 | 5,6 | 0,0 | 133 |
| Салат | 1,5 | 0,0 | 2,2 | 15 |
| Сардельки говяжьи | 12,0 | 15,0 | 2,0 | 203 |
| Сардельки свиные | 10,1 | 31,6 | 1,9 | 348 |
| Сахар | 0,0 | 0,0 | 99,9 | 399 |
| Свекла | 1,7 | 0,0 | 10,8 | 51 |
| Свинина жирная | 11,4 | 49,3 | 0,0 | 512 |
| Свинина нежирная | 16,4 | 27,8 | 0,0 | 335 |
| Свинина тощая | 16,5 | 21,5 | 0,0 | 277 |
| Свинина тушеная | 15,0 | 32,0 | 0,0 | 368 |
| Сдобная выпечка | 8,0 | 15,0 | 50,0 | 377 |
| Сельдь | 17,7 | 19,5 | 0,0 | 264 |
| Семга | 20,8 | 15,1 | 0,0 | 238 |
| Семя подсолнечника | 20,7 | 52,9 | 5,0 | 609 |
| Сердце баранье | 13,5 | 2,5 | 0,0 | 86 |
| Сердце говяжье | 15,0 | 3,0 | 0,0 | 98 |
| Сердце свиное | 15,1 | 3,2 | 0,0 | 100 |
| Сиг | 19,0 | 7,5 | 0,0 | 159 |
| Скумбрия | 18,0 | 9,0 | 0,0 | 168 |
| Слива садовая | 0,8 | 0,0 | 9,9 | 43 |
| Сливки 10% жирности | 3,0 | 10,0 | 4,0 | 123 |
| Сливки 20% жирности | 2,8 | 20,0 | 3,6 | 213 |
| Сметана 10% жирности | 3,0 | 10,0 | 2,9 | 118 |
| Сметана 20% жирности | 2,8 | 20,0 | 3,2 | 211 |
| Смородина белая | 0,3 | 0,0 | 8,7 | 36 |
| Смородина красная | 0,6 | 0,0 | 8,0 | 34 |
| Смородина черная | 1,0 | 0,0 | 8,0 | 36 |
| Сом | 16,8 | 8,5 | 0,0 | 158 |
| Сосиски Молочные | 12,3 | 25,3 | 0,0 | 293 |
| Сосиски Русские | 12,0 | 19,1 | 0,0 | 234 |
| Сосиски Свиные | 11,8 | 30,8 | 0,0 | 341 |
| Соя | 34,9 | 17,3 | 26,5 | 430 |
| Ставрида | 18,5 | 5,0 | 0,0 | 133 |
| Стерлядь | 17,0 | 6,1 | 0,0 | 136 |
| Судак | 19,0 | 0,8 | 0,0 | 96 |
| Сухари пшеничные | 11,0 | 2,0 | 72,0 | 358 |
| Сухари сливочные | 8,5 | 10,6 | 71,3 | 423 |
| Сухой белок | 73,3 | 1,8 | 7,0 | 389 |
| Сухой желток | 34,2 | 52,2 | 4,4 | 663 |
| Сушки | 11,0 | 1,3 | 73,0 | 355 |
| Сыр голландский | 27,0 | 40,0 | 0,0 | 498 |
| Сыр плавленый | 24,0 | 45,0 | 0,0 | 531 |
| Сыр пошехонский | 26,0 | 38,0 | 0,0 | 475 |
| Сыр российский | 23,0 | 45,0 | 0,0 | 526 |
| Сыр швейцарский | 25,0 | 37,0 | 0,0 | 461 |
| Сырки творожные | 7,1 | 23,0 | 27,5 | 357 |
| Творог жирный | 14,0 | 18,0 | 1,3 | 238 |
| Творог нежирный | 18,0 | 2,0 | 1,5 | 109 |
| Творог обезжиренный | 16,1 | 0,5 | 2,8 | 91 |
| Творог полужирный | 16,7 | 9,0 | 1,3 | 167 |
| Телятина жирная | 19,0 | 8,0 | 0,0 | 163 |
| Телятина тощая | 20,0 | 1,0 | 0,0 | 103 |
| Толокно | 12,2 | 5,8 | 68,3 | 384 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой | 4,7 | 20,0 | 49,8 | 407 |
| Торт миндальный | 6,6 | 35,8 | 46,8 | 551 |
| Трепанг | 7,0 | 1,0 | 0,0 | 42 |
| Треска | 17,5 | 0,6 | 0,0 | 87 |
| Тунец | 23,0 | 1,0 | 0,0 | 117 |
| Угольная рыба | 13,2 | 11,6 | 0,0 | 169 |
| Угорь | 14,5 | 30,5 | 0,0 | 351 |
| Угорь морской | 19,1 | 1,9 | 0,0 | 107 |
| Урюк | 5,0 | 0,0 | 67,5 | 293 |
| Утятина | 16,5 | 31,0 | 0,0 | 365 |
| Фасоль | 22,3 | 1,7 | 54,5 | 338 |
| Финики | 2,5 | 0,0 | 72,1 | 300 |
| Фундук | 16,1 | 66,9 | 9,9 | 737 |
| Халва подсолнечная | 11,6 | 29,7 | 54,0 | 546 |
| Халва тахинная | 12,7 | 29,9 | 50,6 | 540 |
| Хек | 16,6 | 2,2 | 0,0 | 98 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта | 7,7 | 2,4 | 53,4 | 272 |
| Хлеб ржаной | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 227 |
| Хлеб ржаной грубый | 4,2 | 0,8 | 43,0 | 199 |
| Хрен | 2,5 | 0,0 | 16,3 | 76 |
| Хурма | 0,5 | 0,0 | 15,9 | 65 |
| Цыплята | 18,7 | 7,8 | 0,4 | 162 |
| Черемша | 2,4 | 0,0 | 6,5 | 37 |
| Черешня | 1,1 | 0,0 | 12,3 | 54 |
| Черника | 1,1 | 0,0 | 8,6 | 39 |
| Чернослив | 2,3 | 0,0 | 65,6 | 273 |
| Чеснок | 6,5 | 0,0 | 21,2 | 115 |
| Чечевица | 24,8 | 1,1 | 53,7 | 341 |
| Шелковица | 0,7 | 0,0 | 12,7 | 54 |
| Шиповник свежий | 1,6 | 0,0 | 24,0 | 103 |
| Шиповник сушеный | 4,0 | 0,0 | 60,0 | 258 |
| Шоколад молочный | 6,9 | 35,7 | 52,4 | 574 |
| Шоколад темный | 5,4 | 35,3 | 52,6 | 564 |
| Шпик свиной | 1,4 | 92,8 | 0,0 | 869 |
| Шпинат | 2,9 | 0,0 | 2,3 | 22 |
| Щавель | 1,5 | 0,0 | 5,3 | 28 |
| Щука | 18,8 | 0,7 | 0,0 | 94 |
| Яблоки | 3,2 | 0,0 | 68,0 | 287 |
| Яблоки | 0,4 | 0,0 | 11,3 | 47 |
| Язык говяжий | 13,6 | 12,1 | 0,0 | 176 |
| Язык свиной | 14,2 | 16,8 | 0,0 | 222 |
| Язь | 18,2 | 1,0 | 0,0 | 94 |
| Яичный порошок | 45,0 | 37,3 | 7,1 | 586 |
| Яйцо куриное | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 169 |
| Яйцо перепелиное | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 180 |
Перейти в калькулятор калорийности продуктов
маргарита / 11.21.2008, 16:26