Что такое хорошо, а что такое плохо...

Не все пончики вредные, а сыры — полезные. Главное — владеть информацией. Для этого необязательно вести слежку из окна за перекусами стройной соседки. Изучай таблицу!

Можно	Нельзя
Полезные углеводы Хлеб с отрубями, питу, макаронные изделия из пшеницы твердых сортов, коричневый рис, попкорн	Вредные углеводы Белый хлеб, булочки и рогалики из муки высшего сорта, обычные макаронные изделия, леденцы, сладкие сухие завтраки
Полезные белки Бобовые, тофу, продукты из сои, нежирный сыр	Вредные белки Гамбургеры, бекон, стейки
Полезные жиры Оливковое масло, орехи	Вредные жиры Жирные сыры и цельное молоко