Тебе нужен отдых

Несколько лет назад я попала в автокатастрофу. Пострадала так сильно что без посторонней помощи не могла передвигаться. Из-за сотрясения мозга мне было трудно сосредоточится, чтобы закончить книгу, над которой работала целый год. Что и говорить, в таком состоянии даже за руль не сядешь, не то что в маршрутном такси прокатится в час пик, поэтому приходилось днями оставаться дома.

Мое тело разваливалось на части и ныло от мучительной боли. Однако чем больше всего запомнилось то ужасное происшествие . . . так это счастливыми неделями, которые последовали за ним. Они были чем-то сродни детству, когда я могла часами беззаботно играть во дворе или весь день читать романы Джека Лондона.

После этого случая я словно заново родилась. Вдруг поняла, что давно уже перестала замечать, как распускаются цветы на клумбах в нашем дворе или что обои в моей комнате требуют замены. Из-за вынужденного безделья меня буквально осенило: сколько же времени я вертелась как белка в колесе, пытаясь успевать везде! Наивно полагая, что имею право на отдых только окончательно загнав себя в угол. Будто перевести дух разрешается исключительно тем, кто уж совсем выбился из сил. Кстати, точно так же раньше я думала, что лишь худые люди могут позволить себе находить удовольствие в еде.

Сделай паузу, но не ешь

Отдых является такой же основной человеческой потребностью, как еда, сон, прикосновения. И если мы сознательно не даем себе расслабится, то все равно находим тот или иной способ сделать это, например, переедаем или болеем. Отдых отличается и от сна, и от болезни. Отдых — это когда берешь тайм-аут, чтобы не разрушить себя. Недавно одна из моих студенток сказала:

— Не могу понять, почему я так странно питаюсь. Например, знаю, что нужно работать над заданием, но вместо этого . . . ем. Процесс затягивается, а потом меня размаривает буквально клонит ко сну. В результате на выполнение работы уходит в три раза больше времени, потому что приходится тратить его на то, чтобы выкарабкаться из этого сонного состояния.

 — Возможно, переедание дает вам что-то, в чем вы очень нуждаетесь, — попыталась подсказать я ей. — Подумайте, что это может быть?

— Ничего, — просто возразила она. — Просто мне это безумно нравится.

Но сути несколько минут девушка добавила:

 — Да, наверное, это дает мне передышку, чтобы совсем не заработаться. Если бы я не ела, то трудилась бы до изнеможения.

Этому тоже нужно учится

Когда я ходила в детский сад, у меня была чудесная няня. В тихий час когда мне хотелось продолжать играть в куклы, она указывала на кроватку и говорила: «Пришло время спать. Научись отдыхать!».

По-настоящему делать это умеет лишь тот, кто регулярно «включает перерыв» в каждодневную жизнь и не ждет полного износа, чтобы потом днями валятся в постели, пытаясь выспаться.

Раньше для отдыха я просто налегала на мороженое, но теперь все по-другому. Вот несколько сигналов, что тебе срочно нужна передышка:

•  единственный перерыв, который ты регулярно делаешь в своей бурной жизни — это на кофе и пирожные;
•  компьютерный монитор перед глазами вот уже час (или день) как перешел в режим ожидания; 
•  самая несложная задача (например, подобрать блузку под цвет костюма) кажется непосильным трудом;
•  нервы на пределе.

Научившись распознавать момент, когда пора нажать на «паузу», ты всегда сумеешь вовремя остановит при выполнении какого-либо задания, чтобы перевести дух, не прибегая к лишней шоколадке и не загоняя себя до состояния, когда вот-вот свалишься с ног от усталости. Дав себе разрешение на отдых, ты вдруг обнаружишь, что никогда не развалишься нп кусочки, как бы трудно тебе не пришлось.

Какое облегчение!