Избыток калорий – в ссылку

Если ты не жена декабриста, смело отправляй высококалорийные продукты (не важно углеводные они или белковые) в сибирское изгнание и вообще на все четыре стороны. Пей больше соков, принимай витамины и с дотошностью подсчитывай все «ккал» на упаковках. Благодарная талия оценит твои старания не на «+ 5» баллов, а на «- 10» сантиметров, что, согласись, всегда приятно.

Внимательно изучи таблицу, пересмотри свое отношение к первой колонке и замени содержимое холодильника на вторую.

Вместо		Попробуй	Результат в Ккал
Мучное	Пирожное с кремом	Мороженое молочное	- 27
	Печенье из пресного теста	Булка из пшеничных отрубей	- 265
	Выпечка	Сладкий рисовый пудинг	- 250
	Пончики	Изделия из муки грубого помола	- 135
Сладкое	Кондитерские изделия	Бисквит сухой	- 225
	Шоколад молочный	Леденцы	- 205
	Мармелад	Желе	- 27
	Сахар белый	Мед	- 105
Фрукты	Финики сушеные	Инжир свежий	- 205
	Изюм	Мандарины	- 210
	Банан	Грейпфрут	- 60
	Фруктовый салат	Груша	- 55
Овощи	Картофель во фритюре	Овощной салат	- 430
	Картофель, жаренный в масле	Картофель отварной	- 175
	Сладкая кукуруза	Горох вареный	- 35
	Брюссельская капуста	Зимняя капуста	- 25
Молочные продукты	Сыр плавленый	Молоко коровье цельное	- 375
	Сыр чеддер	Сыр домашний	- 310
	Сметана жирная	Сметана обезжиренная	- 235
	Кефир фруктовый	Кефир обезжиренный	- 65
Мясо	Копченая свиная грудинка	Ветчина копченая	- 285
	Свиные отбивные	Индейка жареная	- 170
	Ливерная колбаса	Колбаса говяжья	- 105
	Рубленое мясо тушеное	Цыпленок жареный	- 80

Комментарии (11)

miss_sixty / 01.02.2009, 19:53

а я шоколад ни на что не променяю!

miss_sixty / 01.02.2009, 19:53

а я шоколад ни на что не променяю!

ИРУСЯ / 11.04.2008, 21:45

Идея интересная,непонятно только чем копченая ведчина лучше копченой грудинки?! Если речь только о Ккл...понятно, а какже полезность-вредны оба продукта, если уже заменять копчености то на вареную курицу ли говядину!!!

Елена / 09.08.2008, 19:31

Нет ,что-то в этой статье есть. Я очень люблю сладкое и без него никак ,в первую очередь посмотрела что чем можно заменить. Меду давно делаю предпочтение , и обратила внимание на сладкий рисовый пудинг вместо выпечки. Надо взять на заметку. Только от чего он сладкий ,сахар кладут или ???:

Natasha / 05.26.2008, 10:32

Я просто удивляюсь, как можно заменить сладкий банан на грейпфрут.Если я хочу банан, то это означает, что мне совсем не хочеться чего - то кислого. С такой же радостью можно заменить шашлик на бублик

Alexandra / 02.28.2008, 20:42

Есть априори НЕздоровая еда. Но, нет никаких однозначных табу, если речь идёт о НАСТОЯЩЕЙ пище. Тут, действительно, каждый поступает так, как ему удобно. И сам находит замены, если это ЕМУ и требуется! Очень разумно сказано: "Главное всё в меру"! Поддерживаю миллион раз!!!!

Ольга / 02.21.2008, 23:45

Соглашусь только с заменой сахара на мед,а в остальном-не переедать Потому что, если организм хочет шоколаду-никакие леденцы ему не подойдут главное-все в меру.

лиза / 02.12.2008, 17:33

Не неаблюдаю ниодного здорового совета. В погоне за здоровьем и тонкой талией все напрочь забыли о том, что самое главное_ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ

Виктория / 02.10.2008, 17:00

А я с удовольствием заменю картошку на капусту квашенную и думаю это более полезный выбор,чем какой-то там салат(если зимой ,то не понятно с чего он),а вообще хотелось бы эту статейку прикрепить на холодильник,чтоб не было соблазнов не здоровых