6 заповедей долголетия

Британские ученые опубликовали «золотой» список требований к долгой и счастливой жизни. Занимаясь изучением феномена долголетия, они пришли к выводу, что нет ничего такого, чего бы мы до сих пор не знали.
Все в твоих руках.

Активный образ жизни. Он включает в себя регулярные физические и психологические нагрузки. Короткий стресс, голодание, определенные лишения активизируют жизненные силы и добавляют года.
Брак и социальная жизнь. Семейные узы увеличивают продолжительность жизни на семь лет.
Перемены. Смена обстановки, места работы и переезд на другую квартиру — тоже хорошее подспорье. Небольшие дозы адреналина играют тебе на руку. Можно позволить себе умеренное количество алкоголя и азартных игр. Но без излишеств.
Мозговые атаки. Голова постоянно должна работать — отгадывать кроссворды, читать, изучать иностранный язык. В почете — интеллектуальный труд. И путешествия, которые тоже дают мозгу нагрузку.
Здоровое питание. Все должно быть гармонично и сбалансированно. Маленькие радости не исключаются, но без выраженного перевеса в сторону нездоровой еды.
Позитивный взгляд. Принимай мир таким, каким он есть, и стремись к тому, чтобы быть счастливой. Как известно, фортуна отвечает улыбкой на улыбку.