Печатать
Отправить другуЖенщине нужен для: ускорения процесса выздоровления и укрепления иммунитета. Это мощный антиоксидант, кроме того, признанный борец с раком груди. Способствует образованию коллагена в организме. Доказано, что оральные контрацептивы понижают уровень витамина С в крови, соответственно суточная потребность в нем повышается.
Количество: 60 мг. Курящим женщинам — 110 мг, беременным — 85 мг, кормящим грудью -120 мг в сутки.
В каких продуктах: цитрусовые, брюссельская капуста, перец и листья зелени, смородина, земляника, помидоры, яблоки, хурма, шиповник, картофель, запеченный в мундире.