Печатать
Отправить другуЖенщине нужен для: нормализации обмена сахара. Уровень хрома снижается во время беременности и после рождения ребенка, его дефицитом иногда и объясняется увеличение глюкозы в крови беременных. Способствует снижению веса.
Количество: в возрасте от 19 до 50 лет — 25 мкг, беременным — 30 мкг, кормящим мамам — 45 мкг. После 50 лет — 20 мкг в сутки.
В каких продуктах: злаковые, зародыши пшеницы, апельсиновый сок, курица, устрицы и пивные дрожжи, бобовые и крупы.