Печатать
Отправить другуЖенщине нужна для: подготовки к зачатию и нормальному протеканию беременности. Это позволит избежать многих патологий развития ребенка. Она также незаменима для снятия послеродовой депрессии.
Количество: до 400 мкг. Беременным женщинам и кормящим мамам — 500 мкг. Больше 600 мкг в сутки без назначения врача принимать нельзя.
В каких продуктах: листья зелени, апельсиновый сок, зародыши пшеницы, вареные сухие бобы, дрожжи, печень, морковь, сыр.