Фитнес
Печатать
Отправить другу
Формула совершенства
48 часов отдыха должны получать мышцы после силовой тренировки.
Чтобы быстрее увидеть заветные кубики пресса, не забывай о том, что мышцам тоже необходимо восстановление.
Даже если твоя спортивная программа тщательно продумана и дает ощутимый эффект, не думай, что так будет всегда. Мышцы привыкают к одним и тем же нагрузкам, поэтому если ты хочешь совершенствовать свою фигуру, специалисты советуют регулярно менять комплекс упражнений, дополняя его новыми элементами и увеличивая нагрузку. Таким образом, задействуя различные группы мышц, ты закрепишь результат и добьешься идеальных пропорций.
