Фитнес
Печатать
Отправить другу
Защита против целлюлита
Хотя нам твердят, что «апельсиновая корка» на бедрах — это все выдумки рекламы, мы слушаем, киваем… и бежим за новым кремом в магазин. Что, опять не помогло? Prevention предлагает самый эффективный и менее затратный способ борьбы с врагом № 1.
Читать дальше
Все оттенки белого
2 стакана молока после силовой нагрузки позволяют быстрее сжигать жир, при этом наращивая мышцы. Как оказалось, молоко дарит любителям фитнеса не только крепкие кости, но и спортивные достижения.
Лишний бонус для фигуры
510 ккал в час сжигает организм во время катания на лыжах. Освежающий бодрящий воздух зимы проясняет ум и снимает нервное напряжение, улучшая работу сердца.
Формула совершенства
48 часов отдыха должны получать мышцы после силовой тренировки. Чтобы быстрее увидеть заветные кубики пресса, не забывай о том, что мышцам тоже необходимо восстановление.
Читать дальше
Истина в глотке воды
75% массы тела человека составляет вода, причем половина ее находится в мышцах. Среднее количество воды, необходимое для 1,5-2-часовой тренировки, составляет 0,5-1 л и зависит от типа физической нагрузки.
Дела сердечные
2 л кислорода ты потребляешь при игре в теннис. Это в 10 раз больше, чем в состоянии покоя.
